Correct tanden poetsen: zo doe je het in 5 stappen

Stap 1 — Wacht 30 minuten na het eten

Vlak na een zure maaltijd (sinaasappelsap, fruit, frisdrank) is uw glazuur tijdelijk verzacht. Onmiddellijk poetsen schuurt dan kleine deeltjes weg. Wacht een half uur tot het speeksel de zuurgraad heeft genormaliseerd.

Stap 2 — Kies de juiste tandenborstel

Gebruik een zachte tandenborstel met een kleine kop. Elektrisch of manueel maakt minder uit dan de techniek zelf. Vervang de borstel of opzetkop om de drie maanden, of vroeger als de haren krommen.

Stap 3 — Begin systematisch

Verdeel uw mond in vier kwadranten: rechtsboven, linksboven, linksonder, rechtsonder. Poets elk kwadrant 30 seconden. Begin steeds achteraan en werk naar voren. Zo vergeet u geen enkele tand.

Stap 4 — De juiste hoek en beweging

Houd uw borstel in een hoek van 45 graden tegen de tandvleesrand. Maak kleine, ronddraaiende bewegingen — geen agressief op-en-neer schuren. Bij elke tand: 2 à 3 ronddraaiende bewegingen, dan door naar de volgende.

Vergeet niet de binnenkant van uw boventanden, het kauwvlak en uw tong. De tong is overigens dé belangrijkste oorzaak van slechte adem; één keer poetsen per dag volstaat.

Stap 5 — Niet spoelen, wel spuwen

Dit is de stap die de meeste mensen verkeerd doen. Spuw het overschot tandpasta uit, maar spoel niet uitgebreid met water. Zo blijft de fluoride uren inwerken op het glazuur.

Wat met flossen?

Tandenpoetsen alleen volstaat niet — tussen de tanden komt geen borstel. Lees onze gids over waarom flossen zo belangrijk is voor de complete techniek.

Twijfelt u tussen elektrisch of manueel? Bekijk dan onze vergelijking: elektrisch vs handmatig.